阿狄(谭耀文饰)与阿祖(陈小春饰)是从小长大的好友,由于家庭的原因,二人长大后先后加入了黑社会,当了蛊惑仔。十七岁那年,他俩奉命为社团杀人时遭到了警察的伏击,阿狄幸运逃脱,但阿祖却被捕入狱,在狱中,阿祖洗心革面,学了一门绝妙厨艺,假释出狱后凭着在狱中学的厨艺逐渐成为城中厨师新贵,并和一位石刻阿珊(应采儿饰)产生了微妙的感情。 而此时,阿狄已经成为社团中举足轻重的人物,他劝阿祖重出江湖,但被阿祖拒绝,二人没想到的是,阿珊竟是社团老大方新南(石修饰)的情妇,一场腥风血雨即将来到......