“大雨哗哗下，北京来电话，要我去当兵，我还没长大。”小时候总念叨，就盼着块长大。长大了干什么？
对于大多数人来说，13岁就像在昨天，至少珍娜·林克(詹妮弗·加纳饰)这么认为。
1987年，珍娜还是一个即将成人的小姑娘。可这个成熟期来得真不够快，自己胸太平臀太扁，不仅处处要受父母管制，学校的小帅哥也对她毫无兴趣。珍娜再也不想和最好的朋友和邻居马特过生日了，索性邀请了其他帅哥举行派对，但派对最终不欢而散，仿佛人人都抛弃了她。珍娜一气之下将自己反锁在房间里，独自玩起了“天堂七分钟”游戏。
伤心的珍娜许下了一个最诚挚的心愿：如果她长大后，一定会过上自己最想要的生活。
没想到她竟然美梦成真。
第二天，珍娜走出房间，发现已经2004年，她都30岁了。最让她兴奋的是，自己不仅拥有迷人的美貌，还拥有一份人人羡慕的好工作。她终于实现了生日愿望，变得又酷又受宠。
美中不足的是她完全不知道怎么变成这样。
最初，珍娜还真不适应，后来才对新生活着迷。不久，她意识到遗忘了某个人——原来是马特。当她找到这个好朋友的时候，才发现两人不仅好久没有联系，马特甚至还结了婚。
珍娜终于明白原来的想法多么幼稚，她决定给初恋第二次机会。现在，她最大的愿望就是希望一切还来得及……
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